olá pessoa meu nome é victor eu vou ensinar a vocês como emagrecer até 10kg em um mês.

sei que você já deve ter procurado em dezenas de sites uma resposta para resolver seu problema mais como a maioria das pessoas nunca encontra uma resposta, nesse site eu vou estar mostrando a vocês  métodos que mais de 4 milhões de pessoas usaram e comprovaram que realmente funciona.

Neste site você encontrará esses métodos gratuitos o que é bem dificil de encontrar hoje em dia na internet

Então vamos lá.

Receita médica(dieta)

Vá a um medico e peça que ele te passe uma dieta(isso é uma coisa que eu não posso fazer pois posso comprometer a sua saúde então peço que vá ao medico e peça ele entende do caso e vai te ajudar de uma forma mais saudável do que eu posso ensinar)

dicas

Agora eu vou lhe ensinar passo a passo de como emagrecer e ganhar um corpo definido em apenas 30 dias.

1- ao acordar você de sempre tomar um copo de leite para limpar o seu intestino.

2-tire pelo menos 1h diária para fazer exercícios EX:caminhada, abdominais, bicicleta, entre outros quee possam te fazer mexer o corpo.

3-não force seus limites faça exercícios apenas até seu corpo aguentar pois o que conta é a tecnica não a quantidade

O que me faz ter tanta gordura abdominal ?

agora vou citar algumas causas que te faz ganhar gordura abdominal

1-stress

o excesso de stress pode ser muito prejudicial a sua saude.

2-roupas muito apertadas

principalmente no caso das mulheres calça jeans com cós muito baixo é um dos principais fatores. use uma calça de cós médio ou alto.

3-drogas em geral

fumo, álcool e outros facilitam esse acumulo

4-sedentarismo

não ter o habito de fazer atividades físicas ajudam e ajudam muito.

É isso ai gente passei para vocês os principais fatores esperam que façam bom uso.