olá pessoa meu nome é victor eu vou ensinar a vocês como emagrecer até 10kg em um mês.
sei que você já deve ter procurado em dezenas de sites uma resposta para resolver seu problema mais como a maioria das pessoas nunca encontra uma resposta, nesse site eu vou estar mostrando a vocês métodos que mais de 4 milhões de pessoas usaram e comprovaram que realmente funciona.
Neste site você encontrará esses métodos gratuitos o que é bem dificil de encontrar hoje em dia na internet
Então vamos lá.
Receita médica(dieta)
Vá a um medico e peça que ele te passe uma dieta(isso é uma coisa que eu não posso fazer pois posso comprometer a sua saúde então peço que vá ao medico e peça ele entende do caso e vai te ajudar de uma forma mais saudável do que eu posso ensinar)
dicas
Agora eu vou lhe ensinar passo a passo de como emagrecer e ganhar um corpo definido em apenas 30 dias.
1- ao acordar você de sempre tomar um copo de leite para limpar o seu intestino.
2-tire pelo menos 1h diária para fazer exercícios EX:caminhada, abdominais, bicicleta, entre outros quee possam te fazer mexer o corpo.
3-não force seus limites faça exercícios apenas até seu corpo aguentar pois o que conta é a tecnica não a quantidade
O que me faz ter tanta gordura abdominal ?
agora vou citar algumas causas que te faz ganhar gordura abdominal
1-stress
o excesso de stress pode ser muito prejudicial a sua saude.
2-roupas muito apertadas
principalmente no caso das mulheres calça jeans com cós muito baixo é um dos principais fatores. use uma calça de cós médio ou alto.
3-drogas em geral
fumo, álcool e outros facilitam esse acumulo
4-sedentarismo
não ter o habito de fazer atividades físicas ajudam e ajudam muito.
É isso ai gente passei para vocês os principais fatores esperam que façam bom uso.